AUMENTIAMO L AUTOSTIMA IN POCHI PASSI

Da adulti, siamo in grado di scegliere se accettare o rifiutare.
Come qualcuno disse:
"Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo permesso."

Costruire una forte autostima è un processo, non qualcosa che si può sviluppare durante la notte ", credo che ogni persona possa avere la capacità di aumentare la propria autostima. La domanda è: siete pronti a impegnarvi per aumentarla ?

Se la vostra risposta è sì, qui ci sono 11 passaggi per iniziare:



PRIMO
Non confrontate voi stessi con altre persone. Ci saranno sempre alcune persone che hanno più di voi e alcuni che hanno di meno. Se si gioca la partita di confronto, si incorrerà in troppi "avversari" che non si possono sconfiggere.


PASSO 2

Non buttatevi giu‘. Non è possibile ottenere un alta autostima se si ripetono frasi negative su di voi e sulle vostre abilità.impariamo a non giudicare troppo severamente noi stessi, siamo umani e tutti sbagliamo



PASSO 3

Usate affermazioni per migliorare la vostra autostima. In un diario o in un semplice foglio , scrivere una frase come "Mi piaccio e accetto me stesso." o "Io sono di valore, persona amabile e merito il meglio della vita. Ripetere la dichiarazione più volte durante il giorno, soprattutto di notte prima di andare a letto e dopo essersi alzati al mattino. Ogni volta che dici l'affermazione, permetterete a voi stessi di provare sentimenti positivi.


PASSO 4

Approfittate per vedere o leggere libri e programmi sull’ autostima. Qualunque sia il materiale vi permetterà di dominare la mente finirà per mettere radici e influire sul comportamento. Se guardate i programmi televisivi negativi o leggete sui giornali di omicidi ecc, probabilmente a lungo andare diventerete cinici e pessimisti senza accorgervene . Allo stesso modo, se si leggono libri o ascoltate i programmi, che sono di natura positiva, si assumeranno caratteristiche positive .


PASSO 5

Quando si è circondati da persone negative che costantemente mettono voi e le vostre idee verso il basso, la vostra autostima si abbassa. D'altra parte invece , quando si è accettati e incoraggiati, ci si sente meglio con se stessi aumentando cosi’ l’autostima.


PASSO 6

Fai una lista dei tuoi successi del passato. Questo non deve necessariamente consistere in realizzazioni monumentali. Si possono includere le vittorie "minori", come imparare a pattinare,un diploma , ricevere un premio o una promozione, il raggiungimento di un obiettivo aziendale, ecc leggere questa lista spesso. chiudete gli occhi e ricreate le sensazioni di soddisfazione e di gioia che si sono verificate la prima volta che avete raggiunto ogni successo.


PASSO 7

Fate una lista delle vostre qualità positive. Siete onesti? Altruistici? Utili? Creativi? Siate generosi con voi stessi e scrivere almeno 20 qualità positive. Anche in questo caso, è importante rivedere questa lista spesso. Cominciate a concentrarvi sulle vostre caratteristiche positive e avrete una possibilità migliore di raggiungere ciò che si desidera raggiungere.


PASSO 8

Iniziare a dare di più. Non sto parlando di soldi. Piuttosto, voglio dire che si deve cominciare a dare più di sé al prossimo Quando si fanno le cose per gli altri, si sta dando un contributo positivo e ci si inizia a sentire più preziosi, che a sua volta, solleva il vostro spirito e solleva il vostro amor proprio.

PASSO 9

Fatevi coinvolgere in un lavoro o in un attività che amate. E 'difficile sentirsi bene con se stessi se i giorni sono trascorsi in un lavoro che si disprezza. L’Autostima fiorisce quando si è impegnati nel lavoro e nelle attività che piacciono e che fanno sentire importante la persona . Anche se non è possibile esplorare le opzioni di carriera alternative in questo momento, è ancora possibile dedicare il tempo libero per hobby e attività, che troviamo stimolanti e divertenti.


PASSO 10
Sii fedele a te stesso. Vivi la tua vita non quella che gli altri hanno deciso che è meglio per te . Non riuscirai mai a guadagnare il tuo rispetto personale e sentirti bene con te stesso se non conduci la vita che vuoi portare avanti tu. Se stai prendendo decisioni basate su come ottenere l'approvazione da parte di amici e parenti, non sei sincero con te stesso e la tua autostima si abbassa.


PASSO 11

Agisci!
non svilupperai mai una forte autostima se ci si siede in disparte e ci si tira indietro dalle sfide. Quando si prende la palla al balzo e si agisce - a prescindere dal risultato che segue - ci si sente meglio con se stessi. Quando non si riesce ad andare avanti a causa di paura e di ansia, sarai frustrato e infelice - e senza dubbio questo e’ un colpo dannoso per la tua autostima.


Il "vero te" è un magnifico, essere unico con un enorme potenziale che ha la capacità di sperimentare l'amore di te stesso che si estende all’amore per gli altri. Come la tua autostima cresce, questo "vero te " emerge. Si comincia a correre più rischi e non si ha piu’ paura del fallimento: il vero te non sara’ così preoccupato di ottenere l'approvazione degli altri, i suoi rapporti saranno molto più gratificanti, e le attività porteranno gioia e soddisfazione, e si darà un contributo positivo al mondo.
La cosa più importante, l’autostima porta la pace della mente ... quando sei solo, saprai veramente apprezzare la persona con cui sei ……TE!